ODZYWKI

Więc jadasz a dowolnych restauracjach i próbujesz to na co masz ochotę a zwyczajnie jak ma ci to pomóc psychocznie to mozesz sobie na wieczór dobijać białko z odzywki lub z innych produktów jesli dzięki temu ma ci głowa lepiej funkcjonować , Na dobrą sprawe weźmiesz ze sobą jedno małe opakowanie odzywki na dwa tygodnie i w zupełnosci wystarczy [...]

Clarity, mówiąc że tańsze nie zawsze znaczy gorsze miałem na myśli dwa produkty o tej samej klasie (np. dwie kreatyny Creapure). A różnica w białkach wynikała z mojej niewiedzy i z tego że mogłem porównywać dwie odżywki nie znając dokładnie np. procesu ultrafiltracji. Człowiek się uczy całe życie. Aby odbić trochę piłeczkę zdradzę [...]

Adzik 123 - Zestaw idealny w sensie, jakie najlepsze odżywki i suplementy można by kupić i połączyć (jeżeli jest możliwośc zakupienia czego dusza zapragnie) aby wykazywały synergizm i dawały najlepsze efekty w zwiasku ze zwiekszaniem masy a potem redukcji. Niektóre odżywki nei ma sensu np łaczyć a np. X ploda Avpt z cynkiem (bo jest w nim mnóstwo [...]

Nie mogłam zasnąć i całą noc myślałam, oj duuuużo myślałam. Przewijały się myśli dotyczące siłowni, jedzenia, badań, odżywki, biegania, treningów, zapisałam ze 30 kartek w zeszycie rozkładając sobie treningi. I tak im więcej myślałam, tym bardziej czułam się jak dziecko we mgle. Tyle wiadomości, których za cholerę nie mogę połączyć. Pamiętam jak [...]

Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu 25/63,5/11,5 III) makaron 50 [...]

Zalezy jakie ilosci poszczegolnych suplementow mialbym przeznaczyc na miesiac suplementacji.Ale mniejwiecej nastepujaco: dni treningowe rano tauryna 1g, 2g glutaminy pomiedzy posilkami 2g glutaminy(1,2 razy) przed treningiem 1g tauryny po treningu 1g tauryna , 5g glutaminy, carbo 50g, 5 g kreatyny po 20 mintuach 25g bialka serwaki przed snem [...]

ja to sie tluszczu boje :) ale w wakacje sprobuje odpoczac i zregenerowac sily na drugi rok studiow, bo przeciez od wrzesnia powrot na uniwerek, moze zmiana pracy bedzie na bardziej intelektualna, a i redukcje przewiduje, ale to blizej sierpnia bede pragnela omowic :) 5 tydz powoli dobiega konca, wiekszych wpade nie bylo i hope, nie bedzie. w ndz [...]

dzis byl HIIT...matko! nie wiem czy zrobilam go wystarczajaco dobrze, ale zoladek mi podchodzil go gardla a cieplo jeszcze czuje mimo ze minela godzina... Obli, przyznam ze ja jestem nieraz glodna i z checia dodalabym z jeden posilek np. dodatkowa piers,150g,maslo orzechowym (uwielbiam) i ww nawet z 40-60g (nawet w postaci odzywki w pracy czy na [...]

Mi?, a kto tu zawsze, ale to zawsze, mowil ze nie ma sensu brac zadnych sztucznych syfow. Ale sie nie sluchalo, co? Kika ma podstawowy minimalny zestaw jaki polecaja w kazdym periodyku przy odchudzaniu sie. Nie zajmuje sie debatowaniem, ktore badania sa prawidlowe, ktore nie, teraz kazdy kto dostanie troche forsy, robi "badania" i je [...]

obecna dieta. 100g płatków owsianych 50g odżywki białkowej 180g piersi z kurczaka. 50g ryżu. Warzywa 180g piersi z kurczaka. 75g ryżu. Warzywa TRENING!! 10g BCAA. 5g kreatyny. AEROBY!! 50g odżywki białkowej. 75g ryżu. 180g piersi z kurczaka. 25g ryżu. Warzywa 180g piersi z kurczaka. 5 treningów siłowych w tygodniu. 6 sesji aerobów po 45 minut. [...]

Zuper za swoje ostatnie pieniadze kupilem odzywki, tego lata wazylem 104kg najwiecej w swoim zyciu, brzuch mialem tragiczny. Z mojego wygladu smieli sie wszyscy moi znajomi jak i bliscy. Ale to nie nie działoło w zaden sposob zeby sie wziąść za siebie poprostu caly czas melanz, fastfoody i wiem ze to mnie doprowadzilo do tego wygladu chodz nie [...]

Serwatka jest bialkiem sybkowchlanialnym a bialko jaja wchlania sie wolno. Jedno i drugie ma swoje zalety. Zalezy od pory w jakiej bedziesz stosowal to bialko. --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to [...]

Widze pomylke ... odżywki na zime takie jak aminokwasy, odzywki bialkowe, monohydrat kreatyny na rozruch a pozniej chce jakis stack.

Z tym planem też nie będzie efektów, nie widzę nic na plecy?Za to na klatę 2 ćwiczenia...musisz budować bazę a nie zajmować się priorytetami odżywki to tylko uzupełnienie diety - dieta będzie kiepska to odżywki nic nie dadzą

ja sam żałuję że wziełem się za odżywki za wcześnie ale naszczęście opamiętałem się lepiej potrenować z dobrą dietą a potem wziąść się za odżywki.

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 82kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp mega caps, Storm, NO-shotgun, Xpand 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9 .POZIOM BF%: około 15-17 % 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Masło orzechowe jem bo brakuje mi tłuszczów, a 100g orzechów dziennie nie zjem. Przerzucam się na masło Primaviki, też złe? Bo podobno to akurat jest bardzo dobre. Zamierzam dorzucić makrelę/śledzia do codziennej diety aby uzupełnić zapotrzebowanie na tłuszcze. Aktualnie buduję masę mięśniową dlatego pozwalam sobie na węgle przed treningiem który [...]

ja mam plan zeby przyjechac do cieszyna ok 7-8 rano w sobote i caly dzien przenosic odzywki na piechote tak jak to robia z alkoholem mieszkam pod bialoruska granica i nie moge czesto jezdzic do czech dlatego sie pytam zeby na darmo nie jechac bylbym bardzo wdzieczny gdyby odpowiedzial mi ktos kto byl w ciagu ostatnich 2 tygodni a moze ktos [...]

a oto moje polaczenie odzywek z dieta dzien treningu 7:00 Nitobolon II (1 miarka)(zaraz po przebudzeniu) 30 min. pozniej Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g 12:00 Monster MASS 75 gram 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 15:30 [...]

Anarki,jak nie kochasz silki to sobie odpusc. A moim zdaniem to wlasnie najlepiej w domu cwiczyc samemu, mozna sobie fajna muze puscic i nikt cie nie rozprasza, mozesz sie skupic na treningu. A propo odzywek to moje podejscie jest takie, przygode z silka zaczalem jakies 2 miechy temu, ale tak na serio to od tygodnia dopiero jade sobie trening [...]